Werken in de logistiek of je nu in een magazijn staat of op een vrachtwagen rijdt, kan fysiek en mentaal veeleisend zijn. Hoewel het voor veel mensen een stabiele en actieve baan biedt, is het belangrijk om stil te staan bij de fysieke belasting die dit werk met zich meebrengt.
Wat maakt magazijn- en vrachtwagenwerk fysiek zwaar?
In een magazijn ben je vaak de hele dag in beweging. Denk aan tillen, bukken, rekken, lopen, scannen, en soms lange uren draaien in een koude of lawaaierige omgeving. Bij vrachtwagenchauffeurs is het juist het langdurig zitten, tillen van goederen bij laden en lossen, en het onregelmatige werkritme dat voor lichamelijke klachten kan zorgen.
Veelvoorkomende fysieke belastingen:
- Rug- en nekklachten door tillen of lang zitten
- Vermoeidheid door ploegendiensten of lange werkdagen
- Schouder- en knieproblemen door herhalende bewegingen
- Stress en mentale belasting bij tijdsdruk of verkeersstress
Voordelen van fysiek werk
Hoewel het zwaar kan zijn, heeft fysiek werk ook voordelen:
- Actieve levensstijl: Je bent veel in beweging, wat goed kan zijn voor je conditie.
- Geen saaie werkdag: Er is veel afwisseling, zeker in een magazijn.
- Direct resultaat: Je ziet meteen wat je gedaan hebt.
- Buiten of onderweg zijn: Voor vrachtwagenchauffeurs is het vrije gevoel op de weg vaak een pluspunt.
Nadelen en risico's
Toch kleven er ook duidelijke nadelen aan:
- Lichamelijke slijtage: Langdurige fysieke belasting kan leiden tot chronische klachten.
- Onregelmatige werktijden: Nacht- of weekenddiensten kunnen je ritme verstoren.
- Weinig rustmomenten: Er is vaak een hoge werkdruk.
- Weinig doorgroeimogelijkheden: In sommige logistieke functies is er beperkt perspectief op promotie.
Wat kun je doen om klachten te voorkomen?
Gelukkig zijn er manieren om fysieke belasting te beperken:
- Goede tiltechniek
Leer en gebruik altijd de juiste technieken bij het tillen: til uit je benen, houd de last dicht bij je lichaam en draai niet met een zware lading in je handen. - Gebruik van hulpmiddelen
Maak gebruik van heftrucks, steekwagens, tilliften of automatische systemen. In veel magazijnen zijn deze aanwezig, maar worden ze niet altijd optimaal benut. - Ergonomische werkplek
Voor chauffeurs: stel je stoel goed af, neem voldoende pauzes om uit te stappen en te bewegen. Voor magazijnwerkers: zorg voor goed schoeisel en werk in een omgeving die is aangepast aan het type werk. - Voldoende rust en herstel
Luister naar je lichaam. Neem op tijd pauzes, eet gezond en zorg voor voldoende slaap, vooral bij wisselende diensten. - Training en voorlichting
Werkgevers kunnen bijdragen door medewerkers op te leiden in fysieke belasting en het gebruik van hulpmiddelen.
Conclusie
Werken in een magazijn of op een vrachtwagen is fysiek belastend, vooral op de lange termijn. Toch biedt het ook voordelen zoals beweging, vrijheid en afwisseling. De sleutel ligt in het herkennen van de risico’s en het nemen van de juiste maatregelen om klachten te voorkomen. Met goede tiltechniek, hulpmiddelen en voldoende rust kun je dit werk jarenlang volhouden. Gezond én met plezier.
Meer weten?
Lees meer artikelen van Aldivèr of kom te weten wat wij kunnen betekenen voor jou!